Guide - Veganske proteinpulver for den aktive livsstilen
Hampaprotein – naturlig fra hampfrø
Hampaprotein føles som et av de mer naturlige valgene, ikke sant? Det er laget av hampfrø og har en nøtteaktig smak. Den passer både til å blande i smoothier eller drysse over en salat for en ekstra smaksopplevelse. Den glir inn i maten uten å dominere, og det føles godt å vite at det er helt plantebasert for deg som ønsker å spise mer vegansk til hverdags.
Erteprotein – perfekt til det meste
Erteprotein er en gjenganger i det veganske kjøkkenet! Det er så allsidig med sin milde smak og fungerer like godt som et supplement i en proteinshake som i en smoothie. Et enkelt tips for å få inn erteprotein i hverdagen er å blande litt proteinpulver i en smoothie sammen med banan og spinat. En perfekt hverdagsløsning som fungerer hele dagen, enten du har en yogatime eller en tur foran deg.
Risprotein – glutenfritt alternativ
Risprotein er litt mildere i smaken og er også naturlig glutenfritt. Dette proteinpulveret fungerer best i bakverk eller når det er tid for å lage "overnight oats", fordi det ikke overtar smaken på de andre ingrediensene. Et tips er å blande det i havregrynene dine om kvelden og nyte en ferdig frokost om morgenen – perfekt for travle morgener!
Gresskarprotein – fylt med karakter og smak
Gresskarprotein har litt mer karakter i smaken og er en av våre favoritter. Det har en dyp, jordaktig tone som virkelig løfter retter som pannekaker eller brød. Den passer perfekt til noe som er litt mer mettende og robust. Prøv det i dine proteinpannekaker – du blir ikke skuffet!
Tips - Hvordan bruke vegansk proteinpulver på kjøkkenet
Når du har valgt ditt favorittprotein, er det på tide å begynne å eksperimentere på kjøkkenet. Her er noen enkle oppskrifter å prøve, enten du vil ha en rask frokost eller et mellommåltid.
Oppskrift - Proteinpannekaker med gresskarprotein
Disse pannekakene er en drøm til helgefrokosten eller etter treningen. De er mettende, gode og smakfulle!
Ingredienser
1 banan
1 dl havregryn
1 ss gresskarprotein
1 dl plantebasert melk
½ ts bakepulver
Slik gjør du
- Bland alt i en blender og stek på middels varme.
- Server med skivet banan, pekannøtter og litt lønnesirup – luksuriøst og enkelt!
Oppskrift - Grønn proteinsmoothie med hampaprotein
Denne smoothien er en av våre favoritter til mellommåltid når du trenger noe raskt og friskt.
Ingredienser
1 neve spinat
1 banan
1 ss hampaprotein
1 dl plantebasert melk
1 ts chiafrø
Slik gjør du
- Miks alt sammen til det blir glatt og hell i et glass.
Oppskrift - Proteinpudding med sjokolade & erteprotein
Når du får lyst på noe søtt, bør du lage denne deilige proteinpuddingen.
Ingredienser
2 dl plantebasert melk
2 ss erteprotein
1 ss kakaopulver
1 ss lønnesirup
2 ss chiafrø
Slik gjør du
- Bland alle ingrediensene og sett i kjøleskapet i noen timer eller over natten.
- Når du er klar til å spise, topp med frukt eller nøtter. Så enkelt og godt!
Oppskrift - Overnight oats med risprotein
Perfekt frokost som du kan forberede kvelden før og våkne opp til en ferdig porsjon.
Ingredienser
1 dl havregryn
1 dl plantebasert melk
1 ss risprotein
1 ts lønnesirup
1 ts kanel
Slik gjør du
- Bland alt sammen og la det stå i kjøleskapet over natten.
- Om morgenen topper du med dine favorittbær eller litt hakkede nøtter for ekstra crunch.
Nyt veganske proteinpulver litt enklere i hverdagen
Med disse enkle og deilige oppskriftene kan du lett få inn veganske proteinpulver i din daglige rutine og aktive hverdag. Det spiller ingen rolle om du leter etter noe raskt og enkelt, eller om du vil eksperimentere med nye smaker – disse pulverene gjør det både lett og morsomt å leve litt mer bærekraftig hver dag.
